L’activité physique est un élément de construction important pour une vie en santé, l’exercice affecte tout le corps. La fonction normale de la plupart des organes vitaux n’est maintenue qu’avec une activité suffisante, l’équilibre énergétique reste équilibré et le poids corporel dans la plage normale. C’est la seule façon dont nous pouvons maintenir ou améliorer nos performances physiques.
L’exercice favorise la santé
Le renouvellement de l’énergie a un impact central sur la santé et la forme physique de tout le corps, car il affecte la plupart des autres facteurs de risque connus, par ex. Pourcentage de graisse corporelle (circonférence abdominale), densité osseuse, sensibilité à l’insuline, lipides sanguins et tension artérielle. La force et l’endurance, d’autre part, sont des conditions fondamentales pour la performance physique.

À partir d’environ 35 ans, les performances du corps commencent à diminuer en raison des processus naturels de vieillissement. Le risque de problèmes de santé augmente avec l’âge. L’inactivité physique provoque ou favorise ces processus de panne. Un exercice physique suffisant et une formation ciblée aident à réduire les facteurs de risque de maladies et à vieillir de manière saine.

Remarque certains effets de mouvement peuvent se produire après un court instant, par ex. La force musculaire et le métabolisme des graisses s’améliorent environ quatre à six semaines après le début de l’entraînement. Afin de réduire le risque de maladie et de vivre en bonne santé aussi longtemps que possible, cependant, l’exercice doit être effectué régulièrement, dans la bonne mesure et pour la vie.
L’exercice réduit le risque de maladie.
Comme l’ont montré des études – entre autres par l’Organisation mondiale de la santé (OMS) -, l’exercice réduit le risque de nombreuses maladies et blessures répandues et souvent chroniques. Cela comprend :

Les maladies cardiovasculaires
Coup
Obésité
Syndrome métabolique
Diabète de type 2
Cancer (en particulier cancer du côlon, du poumon, du sein et de la prostate)
Dépression
Les maladies infectieuses
Fractures de la hanche

Thérapie et réadaptation : comment fonctionne le mouvement ?
L’exercice peut aider à guérir de nombreuses maladies ou à soulager l’inconfort s’il est utilisé de manière ciblée, comme un médicament. Une condition préalable à une application ciblée est de savoir quels effets physiques peuvent être déclenchés par le mouvement et pourquoi. En d’autres termes : quelle dose d’exercice provoque quelle réaction dans le corps ?

Il en va de même pour diverses mesures de formation, par la formation des habiletés motrices telles que l’endurance, la force, la flexibilité ou la coordination des différents effets sur le corps. La gravité de la maladie d’un patient ou sa condition physique influencent également le succès d’une mesure d’activité physique. Ces facteurs sont pris en compte dans une prescription médicale afin de cibler l’exercice en thérapie et en rééducation, par ex. Thérapie par l’exercice pour pouvoir l’utiliser. Viens vite découvrir le sport chez coach personnel lille.

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